微
信
關(guān)
注
入秋過后,不少人發(fā)覺頭發(fā)掉得比以前多了。這是頭發(fā)經(jīng)歷了夏季陽光傷害2至3個月后損傷積累的結(jié)果。
另外,秋季掉發(fā)還與頭發(fā)的生長特點有關(guān):頭發(fā)的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段,毛囊的生長也有一定的年周期性,春季萬物復(fù)蘇,頭發(fā)的生長也是最快的,而到了秋季,則出現(xiàn)大量的休止期毛發(fā)開始脫落的現(xiàn)象。
日常頭部穴位按摩有助于促進頭部血液循環(huán),對頭發(fā)的護養(yǎng)也有一定的幫助,大家不妨經(jīng)常對以下幾個穴位進行重點按壓。
百會穴:頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方,可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴,局部改善血液循環(huán),增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。(百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。
四神聰:用拇指的指腹在穴位上點按,以左右前后的順序進行,增加血液循環(huán)。(在百會前、后、左、右各開1寸處)。
風(fēng)府穴:以拇指指端沿順時針點揉旋轉(zhuǎn)5次,感覺到酸脹、不感痛即可。(該穴在后發(fā)際正中往上1寸處)
太陽穴:用中指指端在兩側(cè)太陽穴輕點。
在穴位按摩結(jié)束之后,還可以繼續(xù)叩擊頭部,當(dāng)頭皮出現(xiàn)了微紅即可,每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結(jié)合,可以有效促進頭發(fā)的生長。
此外,平時生活中,在飲食上可以適當(dāng)增加肉類食物的攝取,為人體提供生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的蛋白質(zhì),還可以多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品,適當(dāng)補充一些維生素B2,少食冰淇淋等冷飲,這些都可有效預(yù)防頭發(fā)脫落。