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秋去冬來(lái) 別讓上呼吸道疾病找上你

秋去冬來(lái) 別讓上呼吸道疾病找上你

來(lái)源:央視網(wǎng) 

霜降之后,冷空氣開(kāi)始頻繁造訪,接下來(lái)的幾個(gè)月,就是漫長(zhǎng)的冬季了,每年這個(gè)時(shí)候,醫(yī)院呼吸科門(mén)診的病人都會(huì)比平時(shí)增加許多。為什么這個(gè)時(shí)候容易引發(fā)呼吸道疾病呢?冬天又該如何保護(hù)好自己的呼吸道呢?

冬天氣溫低,人們聚集在室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間變多了,為了防寒,有些人不敢開(kāi)窗通風(fēng),在不通風(fēng)的條件下,屋內(nèi)的細(xì)菌和病毒就不易交替出去,如果在人群密集的場(chǎng)所,病毒也很容易通過(guò)飛沫傳播,增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。其次,冬天天氣無(wú)常,空氣干燥,人們的呼吸道直接接觸冷空氣,極易受寒冷刺激,使自身的呼吸道抵抗能力大大下降。

溫度驟升驟降,對(duì)于大多數(shù)沒(méi)有呼吸道基礎(chǔ)疾病的患者來(lái)說(shuō),最有可能發(fā)生的疾病是急性上呼吸道感染,如果治療不及時(shí),上呼吸道炎癥有可能漫延到下呼吸道,導(dǎo)致急性氣管炎或者肺炎。而對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的患者,譬如“老慢支”“慢性阻塞性肺疾病”“支氣管擴(kuò)張”“支氣管哮喘”來(lái)說(shuō),氣溫變化可能會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或者加重。當(dāng)出現(xiàn)呼吸道感染疾病時(shí),要及時(shí)針對(duì)病因?qū)ΠY治療,不嚴(yán)重的情況下,可以先自我觀察,但一定要避免盲目用藥,如果癥狀嚴(yán)重,最好第一時(shí)間到醫(yī)院檢查,了解病情后,再對(duì)癥治療。

日常呼吸道疾病如何預(yù)防?

1、 做好防護(hù)適當(dāng)鍛煉

除了老人和小孩由于自身抵抗力低,在冬季易引發(fā)呼吸道疾?。宦圆』颊?,如哮喘患者、慢性支氣管炎患者、肺氣腫患者,也應(yīng)在冬天做好防護(hù)措施,保護(hù)好呼吸道,避免引發(fā)呼吸道疾病。

很多堅(jiān)持鍛煉的人,喜歡一大早出門(mén)晨練,這種做法其實(shí)是不對(duì)的。在霧霾天,建議在10時(shí)至16時(shí)之間鍛煉,此時(shí)空氣中粉塵會(huì)減少,特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、過(guò)敏性鼻炎等基礎(chǔ)疾病的人群,盡量減少外出,可避免原有疾病加重,如需外出也要在太陽(yáng)出來(lái)后。外出回家后,應(yīng)及時(shí)洗臉、洗手、漱口,清理鼻腔,為孩子清理鼻腔可用棉棒。

2、要合理飲食

飲食以清淡為主,多吃時(shí)令水果,多飲水,保證充足睡眠和保持樂(lè)觀的心態(tài)。老年人、患者及嬰幼兒,保護(hù)屏障較弱,如長(zhǎng)期接觸空氣中的有害物質(zhì),健康會(huì)受到影響。

3、太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗戶通風(fēng)

 

很多人一早起床,就開(kāi)窗通風(fēng)。其實(shí),最好在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗通風(fēng)。霧霾較大時(shí)要盡量關(guān)窗。霧霾過(guò)了之后,還是要通風(fēng),但要注意人不能迎風(fēng)受寒,室內(nèi)通風(fēng)可輪流開(kāi)窗通風(fēng)。此外,開(kāi)車族也要給自己的愛(ài)車透透氣。人們一上車,因?yàn)闅鉁睾艿?,?xí)慣性地在熱車后就打開(kāi)空調(diào),殊不知,汽車空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)上積攢著很多粉塵,在不開(kāi)車窗、不清洗汽車空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)的情況下,車內(nèi)就會(huì)含有大量的致病菌,不利于呼吸道的健康。所以,開(kāi)車時(shí),最好留一點(diǎn)縫隙。

2024-11-07  央視網(wǎng)